作为中学生的我们，要想让学习的效率更高，必须保障充足的睡眠，下列关于睡眠的说法，正确的是（）

A.睡前要吃饱

B.睡前要喝够水

C.不要过度疲劳

D.室内空气要于燥

A.不要过度兴奋

B.睡前要喝够水

C.睡前要吃饱

D.室内空气要干燥

A.婴幼儿每天睡眠12—22小时

B.青年人睡眠比婴幼儿少

C.中老年人睡眠比青年人少

D.成人要睡八、九个小时才能保证白天的功能活动

E.成年人睡眠存在个体差异

A.白天睡眠过多或睡眠发作

B.睡眠时间不足

C.入睡前易出现幻觉

D.几乎每天发生

E.至少持续1个月

A.慢波睡眠分为五个时期

B.人睡期是所有睡眠期中睡得最浅的一期

C.浅睡期只维持几分钟

D.中度睡眠期生命体征不规则

E.深度睡眠期不利于促进体力恢复

A.保持规律的作息

B.保证卧室环境舒适

C.睡前不要饮酒

D.睡前饱餐

A.叮嘱老人晚饭不要吃的过饱

B.让老人睡前一小时停止剧烈运动

C.让老人每晚睡前服用安眠药

D.协助老人睡眠时采取右侧卧位

A.避免睡前过度兴奋

B.睡姿以侧卧位为好

C.睡前热水泡脚

D.睡前喝大量水预防脑血栓

E.睡前勿进食

A.宝宝如果没吃饱经常啼哭，影响正常睡眠

B.喂的次数多，易消化不良，大便数增多

C.体重是否有规律的增加

D.从脸色和精神状态上，宝宝 的精神好，情绪好，很少哭闹，睡的好，睡醒后精神愉快体重增长正常

A．固定幼儿睡眠和唤醒时间，逐渐建立规律的睡眠模式

B．规律作息，每日有充足的午睡时间

C．引导幼儿自主做好睡眠准备，养成良好的睡眠习惯

D．注意观察婴儿睡眠状态，减少抱睡、摇睡等安抚行为

A．固定幼儿睡眠和唤醒时间，逐渐建立规律的睡眠模式

B．规律作息，每日有充足的午睡时间

C．引导幼儿自主做好睡眠准备，养成良好的睡眠习惯

D．注意观察婴儿睡眠状态，减少抱睡、摇睡等安抚行为