在准备期，抗阻力训练计划的典型目标是什么？（）

A.最大肌肉力量

B.有氧功率

C.局部肌肉耐力

A.增加肌肉力量、肌肉耐力和肌肉体积

B.慢性疾病与残疾的预防与治疗

C.心血管危险因素的调控

D.减低心肺有氧能力

E.有助于体重控制

A.无氧练习

B.改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积

C.变换训练方式，提高肌肉适应

D.超负荷训练

A.稳定和灵活性训练

B.动作模式

C.负重训练

D.运动表现

A.有氧耐力与肌肉耐力

B.力量耐力与无氧耐力

C.静力耐力与肌肉耐力

D.有氧耐力和无氧耐力

A.稳定性和灵活性训练

B.动作训练

C.负重训练

D.运动表现训练

A.肌肥大

B.肌耐力

C.肌力

D.全身肌肉适能

A.速度

B.纵跳高度

C.耐力

D.最大力量

A.关节活动技术

B.肌肉训练技术

C.平衡训练

D.协调性训练

A.最大程度提高力量和灵活性

B.获得最大力量的训练

C.恢复正常的神经肌肉控制

D.心血管训练

E.停止使用支具