客户过去6个月每周2~3次运动,每次10~20组。现在他想进阶负重训练。你准备介绍一个课程,每次10RM力竭,然后马上换轻一点的重量再多做几个。这个运动方式叫？（）

A.犹豫不决

B.准备

C.行动

D.维持

A.外在动机型

B.自尊型

C.内在动机型

D.人格独立型

A.每周1节课

B.每周2-3节课

C.每周3-4次

D.每周4-6次

A．每周3-5次，每次15min

B．每周3-5次，每次30min

C．每周3-5次，每次60min

D．每周3-5次，每次90min

E．每周3-5次，每次45min

A.3/15

B.6/25

C.8/30

D.10/35

A.每周只锻炼一天

B.当你开始一个新的程序时，尽量减少离心收缩的过程

C.从高强度运动开始，然后转向低强度运动

D.尽可能快地完成销售

A.2个月

B.3个月

C.6个月

D.12个月

A.每周1天

B.每周2天

C.每周3天

D.以上都不是,鲍勃不应该进行抗阻运动

A．每周至少100分钟，每次30—60分钟

B．每周至少200分钟，每次60—70分钟

C．每周至少150分钟，每次30—60分钟

A.6个月(每日2次，每次2分钟)

B.6个月(每日1次，每次2分钟)

C.1个月(每日2次，每次2分钟)

D.3个月(每日1次，每次2分钟)