A.三餐定时定量,进餐细嚼慢咽
B.早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少
C.三餐提供能量应占全天总能量比例:早餐占20~25%,午餐占35~45%,晚餐占30~35%
D.三餐提供能量应占全天总能量比例:早餐占25~30%,午餐占30~40%,晚餐占30~35%
第3题
A.三餐不规律可能造成食欲不稳定
B.三餐不规律可能影响肠胃肠道消化功能,从而影响减重进度
C.不吃早餐可能会让人因为饥饿感而在午餐选择高碳水、高脂肪的不健康食物,并且增加午餐过量摄入的风险
D.晚餐吃太晚和夜宵都容易导致摄入能量无法及时消耗,还可能会干扰胃肠道工作节奏,降低机体对脂肪和能量的代谢水平
第4题
A.早餐30%、中餐40%、晚餐30%
B.早餐40%、中餐30%、晚餐30%
C.早餐40%、中餐30%、晚餐30%
D.早餐25%、中餐50%、晚餐25%
第6题
A.早餐要好,午餐要饱
B.三餐间切忌随便加餐
C.喜欢咖啡者易改浓茶
D.饭后2h内不宜体力活动
E.限制高热量和粗纤维食物
第10题
A.进餐定时定量
B.不挑食不偏食
C.吃饭细嚼慢咽
D.摄入盐量要适当
E.儿童早餐只饮一杯牛奶
为了保护您的账号安全,请在“上学吧”公众号进行验证,点击“官网服务”-“账号验证”后输入验证码“”完成验证,验证成功后方可继续查看答案!