usan是一个热衷于健身的人，她正在寻求更高强度的心肺功能训练。她已经准备好增加在第二通气阀的持续训练量。Susan在心肺训练的哪个阶段？（）

A.怀疑是疲惫期,告知她休息一周

B.将训练频率提高到每周三次

C.告知她训练是最重要的事情,她必须参加更多的训练

D.降低10？训练强度

A.肌肉力量的训练

B.良好的心肺功能

C.柔韧性练习

D.有一个合理的身体组分

A.在短时间内减少每组重复次数。

B.在短时间内减少阻力。

C.增加训练频率至每周多天。

D.改变运动方式

A.20分钟不休息

B.30分钟中间包含休息

C.3-5分钟包含休息

D.10-15分钟不休息

A.提供另一个适合她水平的小组训练

B.多给她两次1对1的练习课程,好让她尽快赶上其他成员的进度

C.鼓励,推动和提升客户的操作水平,以便跟上现在小组训练

D.建议她暂时离队,并进行1对1课程,直到体能跟上再归队

A.低-中等阻力，高重复。

B.低阻力，低重复次数。

C.高阻力，低重复次数。

D.高阻力，高重复次数

A.Jay两周前开始和你一起锻炼，并且正在朝着增加平衡和减肥的目标取得积极进展。

B.Mary两个月前开始和你一起锻炼，并且一直朝着减少身体脂肪的目标稳步前进。

C.Alex已经和你一起锻炼了2个月，在过去的3个星期里，他一直在增加他的无氧训练强度，以达到他增加无氧爆发力的目标。

D.Janel已经和你一起锻炼了9个月，她想加强她的训练，参加一个健美表演

A.健康与健身

B.功能与健康

C.健身与表现

D.功能和运动表现

A.侧卧侧抬腿来加强外展肌的力量。

B.髂胫束复合体、腘绳肌和股四头肌的拉伸。

C.加强臀肌和髋部深层旋转肌

D.a和c都是

E.b和c都是

A.持续训练法

B.重复训练法

C.循环训练法

D.反复训练法