A.根据自身情况正确选择项目
B.进行新的活动内容时,为达到运动效果,也应达到运动量和时间
C.选择空气新鲜的公园、庭院进行活动
D.取得效果后仍要坚持锻炼
第1题
A.根据自己的年龄、体质选择适当的运动项目
B.应从选择不费力的活动开始,再逐渐增加运动的量、时间
C.老年人一天的运动时间以不超过4h为宜
D.应选择空气新鲜、安静清幽的地点进行活动
E.患有多种慢性病的老年人应根据医嘱进行运动
第3题
A.避免恶劣天气下运动
B.运动量及活动时间应逐渐增加,以不感到疲劳为度
C.最好做无氧运动
D.身体不适时应停止运动
E.随身携带糖果,出现低血糖反应时及时食用
第4题
A.寒冷要相对降低运动强度和运动量
B.炎热气候要相对降低运动强度和运动量
C.饭后不宜剧烈活动等
D.避免竞技性运动
E.运动的选择时间以清晨为宜
第5题
A.老年人身体虚弱,要尽量减少活动
B.老年人劳累了一辈子应该多休息
C.应积极开展体育竞赛运动,激活机体活力
D.应根据自身身体状况,科学适度运动
第8题
A.不推荐老年人进行抗阻力活动
B.老年人身体活动推荐量与成年人基本一致
C.老年人的身体活动宜量力而行
D.体质差的老年人,更应强调活动达到中等强度
E.老年人身体活动健康获益比成年少
第10题
A.选择活动要因地制宜、因人而异
B.为达到一个治疗目的可以选择不同的作业活动
C.完成一种作业活动可以同时达到几个目标
D.完成一种作业活动不可同时达到几个目标
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