调适自己的心理或情绪状态,先要改变认知。下列说法正确的是（）

A．认知改变

B．情绪改变

C．行为改变

D．生理反应

E．人格改变

A．影响病人的认知

B．改变病人的认知

C．影响病人的情绪

D．改变病人的情绪

E．促进病人在自身条件下获得最适宜的身心状态

A.弄清自己的情绪状态，积极进行自我心理调适

B.求助于心理咨询机构

C.向同学或好友寻求帮助

D.发泄自己的不良情绪

A.认知行为理论认为外在的行为改变与内在的认知改变都会最终影响个人行为改变

B.认知学派认为在认知、情绪和行为三者当中，认知扮演着中介与协调的作用

C.认知行为将人的性心理发展作为人的认知行为发展的基础

D.认知行为理论借用学习理论的三个要素来认识和改变人的行为

A.各种感觉衰退

B.认知功能减退

C.人格改变

D.各项功能显著增强

E.情绪和行为控制力下降

A．改变情绪

B．改变认知

C．改变行为

D．完善人格

A.情绪反映了我们趋利避害的本能

B.消极情绪与生存有关，积极情绪与发展有关

C.情绪是一个连续体上的点而非一些离散的单元

D.情绪包括生理唤醒、主观感觉、认知解释、行为反应四个组成部分

A.调整认知

B.改善情绪

C.改变行为

D.改善睡眠

A．释义

B．指导

C．解释

D．内容表达

A.改善情绪

B.心理成长

C.改变认知

D.改善睡眠