促进老年人睡眠的护理措施是（)。

A.10分钟

B.15分钟

C.30分钟

D.60分钟

A.避免睡前过度兴奋

B.睡姿以侧卧位为好

C.睡前热水泡脚

D.睡前喝大量水预防脑血栓

E.睡前勿进食

简述常见的促进老年人睡眠的方法。

A.休克患者，抬高患者头胸部，使膈肌下降，胸腔容积扩大，利于呼吸

B.抬高患者的上肢，以促进静脉血回流，增加回心血量和心输出量

C.颈椎术后

D.腹部触诊

A．应对白天睡眠增多。 ①发现老人白天睡眠,协助老人活动。 “奶奶, 咱们翻个身好吗”“咱们穿好衣服, 坐到轮椅上好吧②建立规律就寝时间,做到晚上定时上床睡觉,早上定时起床。③到户 外晒太阳,呼吸新鲜空气。④将 午睡时间缩短,避免白天睡觉时间太多,影响夜间入睡。

B．应对日落综合征。①改善 周围环境。白天让老人多晒太阳;傍晚时早点开灯;灯光尽量明亮,让老年人难以觉察光线的变化。②认真观察 老年人一天不同时间点的情绪、精神、体能、思维、方向感和认知功能的变化,尽量把老年人每天需要照护的事情安排在下午之前完成。③调整老年人饮食结构和饮食方式,限制含糖食品及茶水,晚餐进食易消化食品。④鼓励睡前适当活动,放松心情,稳定情绪。⑤如果 老年人突然在轮椅上睡着了,在保证不着凉和舒适的情况下,不要吵醒他,让他安睡。

C．协助老年人睡眠。 ①关闭门窗,拉好窗帘,调节室内温湿度。夏季室温调节至25~28°C,冬季调节室温至18~22C,相对湿度60%②放下床档,检查床铺无渣屑,按压被褥松软适中,整理枕头至蓬松,高度随老年人习惯适当调整。③协助老年人从轮椅转移 上床就寝,盖好盖被,支起床档。“奶奶, 您好好休息。”④开启地灯, 关闭大灯,退出房间,关上房门,通过门上可视窗口观察老年人安静睡眠,方可离开,定时查房。⑤发现老年人醒后喊叫,企图翻身下床等异常行为,为了防止老年人坠床、或诱发心血管疾病发作等意外,必要时进行适当的安全约束保护。

D．以上都对

A.调节室内光线，睡前将光线调暗

B.调节室温至18℃~22℃;湿度至50%~60%

C.床垫应柔软利于幼儿四肢放松

D.移开床旁障碍物，以确保幼儿安全

E.移开床上与睡眠无关的物品

A.适用于休克病人

B.头胸部抬高20°~30°，下肢抬高10°~20°

C.抬高头胸部，有利于保持气道通畅

D.抬高下肢，可促进静脉血回流

E.此卧位可缓解休克症状

A.促进老年人食欲

B.延缓老年人衰老

C.使老年人感受整洁、舒适，身心愉悦

D.增强护理员与老年人之间感情

A．30分钟

B．15分钟

C．8分钟

D．12分钟